Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja fakt nechapem, co za mamicky sa tu v poslednej dobe vyrojilo, ci to aj v inych mestach, ci to je len nejaka blavacka specialitka
tak cim viac balonov, tym lepsie kocik vidiet :D ale kocik ako rozrazac ludi :D
xxy - nieco take - ako keby chodili po pasazi, este chapem, doma nuda, treba si to ist okukat, ale rozrazat si cestu medzi uzkymi regalmi s obuvou a podobne, 7 balonov tam mat priviazanych, lebo jeden nestaci... no koniec
cau flegma, takze si mala prekazkovy beh cez kociky? hihi. milujem mamicky s kocikmi hlavne v obchodoch, ale aj v preplnenych autobusoch ale hlavne vecer v restikach, ked im ratolesti zacnu vrieskat. to je zo vsetkeho naj.
ahojte...ja tam bola, mrte ludi a nic som nekupila (klasika, to co som chcela, uz nemali) - ak neratam zeleninu v potravinach... a zistila som, ze "milujem" mamicky s kocikmi, co sa potrebuju poprechadzat v dave ludi
ahoj baby.
u mna dnes "nahanacky", myslou som uz niekde uplne inde mimo civilizaciu, takze nevadi :)) iba ma stoji viac usilia sa sustredit.
Losos je super rybka mnaam! a este aj aka zdrava.
To nakup.centrum ..fu obdivujem ludi, co sa tam dnes vyberu :D ale zaroven im nezavidim.
Ja tiez idem, tak krasne den nech sa vam dari. Fionka a tak nejaku drobnost mozno vyberiem :)
maoam,zdas sa byt mudra zena ked budem potrebovat nejaku radu,uz viem na koho sa obratim:)idem babulky majte sa pekne a carey nieco pekne si vyber:)cmuk
Maoam no anoo, ale som si povedala ze tento mesiac nieco usetrim :D
Carey, len si chod urobit radost.
TAke treba, je to velmi potrebne :D.
No baby, ja musim ist pracovat, ale vecer vas kuknem este :D.
majte sa zatial pekne
