Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
fiiiha, flegma, pozyvas nas na rande? :D
carey, to som este nemala. ake to je? je to podobne javorovemu? alebo ako?
xxy - vies ze aj hej? tak to ma ted napadlo, Maoam, nechystas sa niekedy na slovensko? zeby sme tu dali taky maly babsky zraz :)
Medik mnaaam, vidis my nemame doma. Ale dnes som si dala do vlociek agavovy sirupcek :)
flegma, no len aby si nelutovala :)
xxy - nic mi nehovor, i tak ta nepocujem, mam vypnute repraky :D
heeej carey? aj ja pijem.. a slahla som tam aj med, kedze je ten deficit no.
flegma, ach no co ti poviem :D
xxy - tak ja zasoby sladkeho mam, ale nechcem ten suflik uz otvarat :D, dnes som jedla celkom slusne da sa povedat :D ale urcite si dam pohar mlieka, to skoro kazdy vecer pijem
xxy - hej, to som schvalne dala, lebo dnes sa ti fakt dari :D
carey, tak cucaj :D ja mam tiez chut na sladke, ale nemam uz, no tak som to vykompenzovala inym, co dum dal :D