Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Fionka mozem ta poprosit ci by mi Maoam mohla poslat tvoju fotku, tiez som strasne zvedava, kedze ona ma moj e-mail.... dakujem krasne :)
Fionka mozem ta poprosit ci by mi Maoam mohla poslat tvoju fotku, tiez som strasne zvedava, kedze ona ma moj e-mail.... dakujem krasne :)
No tak ja som teraz prisla domov a idem pokracovat v praci, ale tak daco som uz porobila, hned sa mi bude lepsie spat.
Vy vsetky mate velmi dobre miery a Fionka ty mas rovnaku vysku ako ja a ake miery ze waaau.
Ale tak ani ja si nestazujem :)
Fiona, veru aj kaslem :DD.
Prajem ti este peknu sobotu :D.
maoam kasli na tych co tvrdia ze mas mat 50kg kazdy ma inu stavbu tela a nie kto by pri tych 50 kg vyzeral ako smrtka:))danielka ved vobec nie je vela.a odkial si?babulky musim ist.vecer sa ozvem.krasnu sobotu zelamcmuk:))
Fiona - mladucka :) sa mas! Ja 30.
Fiona, dik ale neprehanaj zas, ono dobra fotka vela spravi, ine je vidiet cloveka live a zblizka :D aj s vraskami :D.
No jo, ja uz preto viac ani nechudnem, hoci ini by pri 54kg na 165cm zahlasili, ze som este tlsta a mala by som ist aspon na 50kg :D. Ale kazdy je inak stavany a moje telo sa zastavilo na tomto cisle a ja som velmi spokojna, takze vahu uz fakt nemam vobec za potrebu riesit, ani miery.
No inak baby, Fiona je kus krasnej baby a ma uzasny usmev a postavu tiez.
maoam si velmi pekna:)furt kukam na tie tvoje fotky:)
dakujem maoam za mail odpisala som ti:)stale nechapem ze mas 32.nechapem vyzeras ako vysoskolacka.uplne mladunko a chudunko:)
Fiona, vies co, ja mam teraz lepsiu postavu, ako ked som mala 25. Vazne teraz.
Ale ja som taky opozdenec po mnohych strankach, takze ma ber asi vynimku.
Ano prislo a uz mas aj e-mail + fotky.
Si krasna!
