Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte, ako sa dnes mate?
Ja som vcera, resp. dnes isla spat nieco po pol noci, co sa mi nechcelo spat, brucho boli jak one ale este nic...tak cakam a idem sa narajkovat.
Maoam no ako tak pozeram tak Vianoce su tu fakt o par tyzdnov, strasne tie dni ubiehaju
carey tak to ma byt:)nech sa o teba pekne postara ked ti neni dobre:)
Fionka no zajtra mam este skolu...ale uz teraz ma tak boli brucho :/ ale tak co, musim vydrzat a aj nieco robit. Priatel ze ked pridem k nemu cez vikend sa bude o mna pekne starat, spravi mi papat, cajicek co budem chciet a ja mozem len lezkat :)
juuj carey kramy su sama o sebe tazka vec:Dvtedy netreba nic robit:Dlen ticho menstruovat a oddychovat.
Fionka no kedze mi maju zacat zajtra kramy, tak asi mi nebude vobec dobre...v piatok budem asi tiez do skoly robit a v sobotu asi s priatelom, inak budem doma odpocivat...mozno pojdeme do kina na toho Bonda
pri tom pocasi, co na vikend hlasia, sa da len zaliezt pod perinu a nevyliezat :D
co mi pripomenulo, ze si musim nakupit zasobu sviecok
Carey,piatok idem kozmeticke a doma poriadim.sobotu nejake veci do skoly a cvicit.a nedelu sa povenujem priatelovi.a ty mas ake plany?:)
Fionka a na vikend mas nejake plany?
carey hej aspon ze strava sa mi drzi:)nieco pozitivne.vcera som mala sice styri kocky cokolady ale co to je:Dnic.jasne to cloveku tak hned odlahne:)
Fionka hej hned mi je lepsie ked mam potom :) a dobre ze uz je aj po dnesku, lebo streda je vzdy kaput...a super ze sa drzis so stravou :)
