Prosi pomožte mi

...a dobry pitny rezim.

Moja kolegyna teraz začala,no neviem,či to nazvat dietou.Uplne vysadila chlieb,sladkosti.Na ranajky si dá ovsené vločky,obed normálny,ale akože delená strava,minule mala segedinsky,bez prílohy.Na večeru tiež niečo lahké,medzitým kopec ovocia alebo zeleninky a každý den 1 grep.A schudla už 3 kilá.Ale ku tomu samozrejme pohyb.

vela ovocka, zeleniny,sport a menej chleba.

fitko, plavaren- z pohybu budes mat kopi endorfinov, ani ti nenapadne vyjedat chladnicku potom :) jedz pokojne vsetky druhy jedal, telo to potrebuje, ale neprehanaj to s mnozstvom . drzim palce :)

Zvýšit pohyb,bycikel,prechádzky,korčule.

Zníž príjem jedla o polovicu...