som chudej postavy, ale v poslednom čase sa mi strašne zväčšil zadok a to už pred tým som ledva navliekla na seba rifle pomôžte čo mu sa mám najviac v jedlách vyvarovať a aj nejaké účinné cviky lebo už ma nebaví kupovať stále nové oblečenie a počúvať pripomienky druhých na mňa :(
ako schudnúť na zadok a stehná
anininka
uhlie
Nauc sa najprv suvisle a zrozumitelne pisat. To by mohlo na zaciatok pomoct.
anininka
no ak to pomôže tak super akosi to zvládnem :D a diky
Sweet Dolcé
zdravíím :DD ..ja to robíímm tak že poznám iba zeleninu ...ovocie...jogurty...cereálie...čistú vodu a fitnnes tyčinky :)) .. prípadne BIO... :))...a HLAVNE: cvičím!!!! ráno :50drepov...50brušákov a 200 skokov na švihadle ale striedaš na jednej nohe a taakk.. +++večer to istéé :D tak veľa šťastia :D
anininka
kolko razí denne a ako často jesť a čo najmä jesť?
sydney
je to jednoduche - jest pravidelne,ziadne chipsy,hranolky a colu (to je zlo),behat pravidelne,a teraz v lete su fajn korcule.a vela pit.ja viem ze to znie ako otrepane klise,ale fakt to funguje,treba sa len zatat:)
anininka
no diky no ja neviem či to mám v genetike bo pred pár rokmi v pohode práveže mi rifle ešte lietali a niekedy sa mi skor zdá že ked sa snažím cvičiť jeto ešte horšie :( a ja by som chcela vedieť skor viac presných jedál ktoré sposobujú zväčšovanie práve na zadku
melona
ahoj, ja mam ten isty problem, myslim si ze svoje robi aj genetika, ale urcite velmi vela robi aj pohyb a zle navyky stravovania.. radi ti prave ta ktora ma 10kil nadvahy :D ale je lahsie vraviet to niekomu ako si to sama uvedomit a nejest v lete hranolky, nedat si kofolu ked to nevybehas a nespalis..
osobne si myslim ze beh a svihadlo a bicykel po rovnom terene nie do kopca je na palenie tukov z tychto partii pre telo najidelanejsie
