Už som schudla konečne tak, ako som vždy chcela a chcem si túto váhu aj udržat ale zacat už aj normálne jesť. ako mám navyšovať stravu? moj jedalniček pri chudnuti bol asi takýto
R: jogurt a ovocie
O: napr odtučneny tvaroh so zeleninovým šalatom
V: zeleninový šalát alebo dve vajíčka na tvrdo s mrkvou
popri tom som vypila denne asi 2,5litra vody a pila som kavu s nizkot. mliekom bez cukru