ahojte, uz 10 dni kazdy den beham , zdravo jem , pijem vela vody a vobec nechudnem :( dnes sa postavim na vahu a stale ta ista.... a niekedy mi len tyzden stacilo podrzat dietu a uz som mala kilo dole... preco?:( ... neviem ci mam behat dalej alebo sa na to vydrbat :/
Nemozem schudnut!
liliana00052
lucia.z
Behanie buduje svaly, ktore su tazsi. Precitaj si tuto clanku:
behame.cz
aj dlhodobá nespokojnosť môže viesť k faldíkom navyše. Ide o prirodzenú reakciu organizmu, ktorý pri emocionálnom strese znásobí vylučovanie hormónu kortizolu. A práve jeho prebytok vám spôsobí narastajúcu hmotnosť.
preto z času na čas prehodnoťte svoj súkromný i profesijný život, či v ňom nie sú nejaké vážne trhliny.
nájdite príčiny svojej nespokojnosti a zmeňte ich, s najväčšou pravdepodobnosťou to narobí divy i s vašou postavou.
bubelka
Ahoj Liliana00052
Zmenu na váhe neuvidiš tak skoro, niekedy sa zmena prejaví až po 30 dňoch intezivného cvičenia. Niekedy nepôjdeš s váhou dole, ale tvoja postava sa správne vyformuje. Taktiež si musíš uvedomiť, že to čo ti išlo ľahšie pred pár rokmi nemusí ísť dnes tak ľahko.
Ak nechceš len schudnúť ale aj vyformovať postavu skús začať cvičiť jogu a pilates. Po 3 mesiacoch intezívneho cvičenia pôjdeš až o 2 konfekčné čísla dole :)
simax
pozri si moju temu Jednoduche chudnutie - da sa to. mozno tam najdes odpoved.
vierka86
xdanielax
no jasne a dalsi problem, stale cvicis, telo potrebuje oddychovat
najlepsie je 3 krat do tyzdna silovy trenning v posilke a dva krat kardio
xdanielax
to jak chces schudnut ked nic nejes a kazdy den cvicis?! uplne zle cele. navyse 10 dni nic nie je. dva mesiace tomu daj a ked nic ani potom (co zmenis terajsie stravovanie a cvicenie) tak treba zvolit inu strategiu.
vierka86
liliana zrus ovocie na veceru a zacni viackrat denne jedavat
