co je lepsie, zacat zostra alebo pozvolna?

podla mna je lepsie pomale chudnutie, bez diety... kazda dieta ma jo-jo efekt. ak sa ti kg nevratia do mesiaca, pol roka, tak urcite do roka-dvoch. a chcela by si tym prejst znovu? no ja nie. ja som zacala chudnut v januari a doteraz mam dole 5 kg. chodila som asi 2 mesiace poctivo kazdy den plavat (zabralo mi to vzdy hodinku a pol, takze tolko casu si snad najdes). ja som to trosku prehanala, ale odporuca sa ist aspon 3-4x do tyzdna plavat. bez pohybu to nejde, ale to uz asi vies. a upravila som si stravu - snazila sa jest 5x denne. ja som nemohla vylucit nic, lebo by som skoncila s tym, ze o par dni by som sa danou potravinou prejedla. tak som si dala to, co bolo (aj ked bol vyprazany rezen, tak som si dala, ale nie vela - bud jeden maly alebo polku velkeho).

skús stránky Mira Veselého

Malo tam byt VYZIVOLOGOVIA, proste odbornici na stravovanie. Ake vytaminy potrebujes a pod.

Pokial viem, su na to \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"vyzivologovia\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\",treba sa popytat u svojho lekara, oni ti poradia co a ako, drasticky chudnut ani priberat urcite neni zdrave podla mna, vnutorne organy taketo soky urcite zatazuju. Pomaly a v klude, ja som chudy a mozem zozrat aj cele prase, proste nic (par kil navyse by som inac aj zobral..), takze ti nejak skusene povedat neviem, ale urcite odbornika na vyzivu, venuj sa gastronomi, vela veci perfektne chuti a nepribera sa z nich, tak isto nejaky sport. Ja viem sport je tazka vec, nejde ani tak o lenivost, ale najst si nieco co ta bavi, alebo aspon co dokazes strpiet.