Ahojte potrebujem schudnut do leta predovsetkym boky/zadok mam 165 cm a vazim 57 kg . Zjem vsetko co mi pride pod ruky ... pls ! nejake cviky dietu ale nie velmi drsnu lebo to by som asi nezvladla ... poradte ...Dakujem !
Pomoc!
Scarlet_007
Scarlet_007
BAZALKA: nic ine si nerobila ? a tolko si schudla ?? a za aky cas ?? ja by som to potrebovala cim skor ... :)
bazalka
Nejedz všetko, čo ti príde po ruky. Jedz častejšie a menšie porcie a žiadne sprostosti, typu keksik, chipsy a podobne. Ver, že sa to dá: ja som tak schudla 25 kg.
ververka
ak nechces prestat jest tak ako jes, tak je cvicenie zbytocne. to je vsetko. pre lepsie info si precitaj ostatne pripsevky z temy chudnutie.
