moze mi niekto poradit prosim ze ako sa mam vysporiadat s pichanim medzi lopatkami...zvacsa mi tam nejaky ten nerv vybehne ked zaklonim hlavu...ale je to caraz castejsie....vie mi niekto poradit co by som mala robit?no a mam 18rokov...myslim ze to nie je bezne.
bolest chrbta
MAJA93
Ak to máš veľmi často je potrebné navštíviť odborníka ortopédia, alebo neurológia podľa symptomatológie. Sama môžeš robiť iba to, že skús zistiť, kedy a po akej činnosti, resp. nečinnosti sa táto bolesť objavuje. Ale môžeš pre seba urobiť to, že začneš pomaly, ale pravidelne vykonávať LTV t.j. liečebnú telesnú výchovú a presne cielené cviky na postihnutú časť chrbta, ale s tým že musíš aj cvičiť ostatné partie tela nakoľko telesné cvičenie komplexne prospieva zdraviu. Ďalej si na uvedené miesto t.j. bolestivé zóny môžeš prikladať rôzne teplé obklady a to aj viac krát denne. Nie je vhodné pôsobiť vlhkým teplom, ale iba suchým teplom najmä pri neurologických ochoreniach. Toto sú však iba len všeobecné rady, nakoľko nepoznám tvoj celkový stav. Lebo závery a terapia je možná len na základe dôkladnej anammnézy. A taktiež rady od yds sú celkom vhodné, iba je potrebné komplexnejšie zameranie na chrbtové svalstvo nie len na rombické svaly. Veľmi dôležité sú cviky naťahovaco - dýchacie pod. Jóge resp. aj jóga, nakoľko bolesti chrbta sú veľmi často spôsobené aj zlým duševným stavom /napr. stres, preťaženosť, vyčerpanie - prepracovanie, strach a pod./ a takéto cvičenia pomáhajú vylaďovať aj duševný stav.
123456
a mozno ti pomoze, ak budes menej sediet za compom :)
zds
..aby sa ti lepsie citalo, v predoslom prispevku na viacerych miestach zamen "y" za "z". Sorac :)
yds
1.uvolnit dlhodobo sijove svalstvo.
2. dlhdobo uvolnuj cely.
3. hned yacin posilnovat romboid / svalz v tvarev trojuholnika medzi lopatkami
3. neskor, cca po 1-2 mesiaci posilnovat cely chrbat. bey ciniek! . iba vahou svojho tela
4. ak nepomoze, vyhladat dobreho fyzioterapeuta
