Neviete ako sa zbaviť stresu?

Dakujem vám ;)

rozlisujeme, co je podstatne, comu treba venovat okamzitu pozornost a co moze pockat, surne veci riesime prednostne, neprijemne neodkladame, riesime hned

problemy riesime v zarodku

s vecami, ktore nemozeme pohnut, sa nezaoberame, jednoducho ich akceptujeme take, ake su

nezaoberame sa minulostou, lebo ta je mrtva, zijeme pre dany okamih

snazime sa eliminovat negativne pocity ako: strach, hnev, zavist, nenavist

vyhybame sa negativne zmyslajucim ludom

telesna namaha pomaha rozpustat stres, sportujeme, cvicime, dobre su vecerne prechadzky

ked sa dostaneme do tazkej situacie, nepanikarime, pomyslime si, ze nikdy nie je tak zle, aby nemohlo byt horsie, alebo ze ak nejde o zivot, tak nejde prakticky o nic, v tazkych chvilach si pomyslime na tych, ktori su v ovela horsich situaciach a ziju, mame napamati, ze po kazdej burke nakoniec slniecko vzdy vyjde

vecer pred spanim si citame zaujimavu knihu, ktora nas naozaj bavi, aby sme nemuseli mysliet na problemy

ulohy si planujeme, najlepsie je si naplanovat povinnosti den dopredu, zlozitejsie veci riesime systematicky

namahu striedame s oddychom, denne aspon pol hodinu meditujeme

robime si drobne radosti kazdy den

tesime sa z malickosti, lebo velke veci sa nezazivaju kazdy den

mame sa radi, verime si

staci?

jak či jak viem?

jak vies? :P

uvidíme inak ja som chalan :D

je viacero sposobov a metod ako sa zbavit stresu a je to velmi individualne,podla osobnosti...
najprv by si mala zistit priciny stresu a podla toho najst ten spravny ventil pre teba...
tu su navrhy na odburanie stresu:
beh
sex
malba
pokec
psychoterapia
nakupy
praca
spanok
pisanie
tanec
dovolenka
a mnohe ine
a hlavne spravne naladenie tvojej mysle...
mozno si sa nasla v tychto navrhoch a mozno si sama nieco vytvoris