jedalnicek, denny prijem kalorii

carey ved toto, neda sa vzdy uplne 100% riadit sa "osnovou"...Ja si kupujem veci sama, lebo to je navyse u nas... Nikto nebude jest celozrnne cestoviny..To je moj problem, moje vydavky...preto ja nemam na uplne vsetko co potrebujem... a preto par jedla striedam dokola aby som dodrzala aspon podstatu...

Fellis, mama ti spravi akoze rezen a bude to ryba :D ja teda neviem, ja zas rybky aj mozem, lenze u nas to nikto nerobi a ja tiez nemam moc peniazky.

a tie ryby treba ich jest.. joj, ja sa asi prekonam...len ono to nezjem , ja sa poznam...ani len pangasa blbeho nezjem.... to by musel byt neviem ako pripraveny aby som ho zedla...

sisi, ked ja tie semiacka, no som minule obzerala v obchode ale je ich tolko ze som paradoxne nevybrala..na tie oleje nemam peniaze, a samy olej len tak lyzickovat tiez asi nie...ja som maznaa asi :D a este som semenna nezaradila do mojho jedalnicka..a kde ich mam davat? do tvarohu?? a nevadi ze tam mam aj ovocie am musli?? este aj semenna mozem dat?? a kolko? a ake hlavne? a niektore veci co pises ani neviem co su,,a co ta presvedcilo, ten zlom....

Sisi135 a co si myslis o normalnom masle? lebo ja si ho davam na ranajky na chleba, strasne ho mam rada a neviem ci sa ho mam vzdat.. lebo to je vlastne tuk.

Ináč s tými sladkosťami ja om úplne stratila na to chuť. Mojim problémom boli vždy koláče od mojej mamy - pečie božsky. A teraz? nič. Aj minule piekla koláč a ja som ho kľudne obsypávala kokosom a jahodami a vôbec som nemala chuť si uždibnúť

Raz za čas stretnem v buse ľudí zo zš tí sa čudujú že až. Na vlasy nechty a pokožku vplývajú dobre tuky. Ale tie zdravé nie že slanina apo. Denne zjem 25g orechov a semienok. S dve lyžičky panenských olejov. Potom omega3 - tie sú v tučných morských rybách (ale tučné nemajú byť od vyprážania) ako losos, makrela, tuniak, aleternatívou sú vlašké orechy a ľanové semiačka (detto oleje z týchto vecí sú zdravé. Ja mám momentálne doma ľanový, olivový a tekvicový olej). Súper zdravé s aj klíčky - z tých obilninových pšeničné, ja ich dávam každé ráno do vločiek a potom mungo, šošovica, lucerna, siata, cícer. No a samozrejme veľa zeleniny. A na tú pokožku si však ja musím dávať bacha. Na narodky som dostala drahé telové mlieko loreál spevňujúce a celá som sa vyhádzala. Detto z garnier, palmolive a nivea je moja smrť. Jediná kozmetika č používam na telo je bioderma. Aj keď je trošku drahšia. Pri chudnutí veľa kg môže baba ľahko stratiť menzes, ja našťastie nie ba naopak, nikdy som to nemala pravidelné a teraz sa to ustálilo že príde vždy raz za mesiac približne ako má prísť (predtým hocikedy ani neprišiel). Ale vrátim sa k tým vlasom-pokožke-nechtom. Dostatočný prísun vitamínov A, D, selénu, zinku, chrómu,... a tzv ,,vitamínu krásy" Ečka. Na to všetko sú bohaté orechy a morske ryby

carey aj mne je trapne :D ze som si dala dnes sojovu tycinku beztrestne..a sisa asi vtedy nevidela sladkost ani len z vlaku(lucenska metafora)...ze pfu ak ja 5kg musim dat...joj

Sisi135 no vyrazila si mi dych teraz :) velmi ta obdivujem ako cloveka ktory si isiel za cielom a sa mu to podarilo... ked si ja pomyslim ze pre mna je problem dat dolu 5kg tak sa citim aj trapne

sisi- tesim sa stebou, a patri ti moj obdiv fakt si musela zamakatm a to je asi slabe slovo, ved preboha...waw! a hustejsie vlasy a lepsie enchty to by aj mne sa patrilo :D a to cim?? ktore jedlo? a okolie co vravi na teba?? v skole a rodina a tak...isto su prekvapeni, a obdivuju ta,.,