takto som cvičila na orbitreku minulý týžden:
pondelok: 45 min.
utorok:1 hodina
streda: 1 hodina 10 min.
švrtok: 45 min.
nezvyknem hodinu cvičiť, ale chcem schudnúť 4 kg, takže stačí to?
chcem aj v piatok cvičiť, ale teraz sa nepodarilo
stačí to?
cvičenie-stačí to?
iwus93
iwus93
viem, ale ja som tak raz schudla že moc som sa neobmedzovala, iba viac cvičila a predsa som schudla
veronika1211
a vies o tom ze 75% uspechu tvori stravovanie a iba 25% pohyb?
iwus93
no ved práve že ja sa neviem zbaviť chuti na sladké tak idem cvičiť :(( strašne by som sa chcela toho zlozvyku zbaviť
zato cvičievam skoro každý deň aby som to vycvičila
veronika1211
to zalezi od toho aky mas prijem energie. byt tebou necivicla by som takto 4 dni po sebe to iste.
iwus93
no však cez víkend necvičím...alebo by stačilo 3x po hodinke? alebo stačí 45 min?
veronika1211
necvic kazdy den, nie je to dobre. telo si na to zvykne a nic nebude. rozdel si to radsej ob-den alebo to striedaj s niecim inym.
