Začíínam chudnúť

aj ja by som chcela :) lenze vcera som to cele zas pokazila :( ako odolavas vsetkym tym sladkostiam?

aj ja večer mám všelijaké chute,ale chcem už začať konečne menej jesť,a hlavne večer zeleninu,či ovocie.
Do fitka chodím 3 týždne,snažím sa tak aspoň 3x do týždňa.
A chcem vylúčiť chlieb,a tiež maso-chcem sa zamerať na ryby,a hlavne tú vlákninu,zeleninu,ovocie.

dakujem za rady :)) Pijem iba vodu, ale vobec mi nechuti zelenina ... :/ A s tou zatazou pri brusakoch to je ako??

bubu123-s cvicenim to moc neprehanaj, aby si si nezastavala svoj rast. Do jedalnicka zarad vela zeleniny a pred kazdym jedlom vypi 3deci vody, tym budes zasytena. Ale take brusaky mozes robit, pripadne si brucho zataz cinkami, knihami, pripadne maj nohy pri brusakoch par cm nad zemou, ja som cvicila takto celu pubertu a mala som brusko ako prutik...

vek nie je podstatny :) mozme :) no ja mam fitko dost daleko a ani neviem ci by mi to zaplatili, takze snazim sa cvicit doma a mam psa, tak s nim na niake prechadzky :) a co ty jes? lebo ja sa vecer vatcsinou prejem :/

no ja nemám 15,ale tiež sa snažím schudnúť,
začala som chodiť skoro každý deň do fitka,a ešte si chcem upraviť jedálniček.Tak ak chceš môžme sa podporovať.