bulímia-help

ahoj,ja som bola vcera na vysetreni u pani doktorky Horvathovej vo fakultnej nemocnici v ba,velmi mi to pomohlo,uz tyzden nevracam,drzim sa.dala mi mnozstvo rad a hlavne mi pomohlo to ze sme sa porozpravali.mala by si si pisat jedalnicek,jest minimalne 5krat denne,normalne porcie ziadne male,lebo potom pride to ze sa prejes a vracas,a poradila mi aby som si kupila knizku od dr.Krcha-Poruchy prijmu potravy,ze to je taky manual,tak teda drzim palce a ak mas niake otazky tak pis,ja som sa zaprela a teraz to uz musim zmaknut:))pevne nervy.

sbear a ti to pomohlo, lebo ja som sa si uz milion krat prisahala, ze s tym prestanem, mala som dlhsie obdobia, bez vracania, no nakoniec som to nevydrzala

Pre: allice

1. Na zaciatok by som ti poradila predlzovat dobu zvracania. Zameraj sa najprv vydrzat to tyzden, potom 2 tyzdne, mesiac, 3 mesiace.

2. Pis si presne kedy si vracala. Sustred sa na predlzovanie tejto doby.

3. Neochutnavaj nic, so ti sposobuje zachvatove prejedanie. Sustred sa nejest cokolady...

4. Musis si najst pricinu, preco prestat s bulimiou. Napriklad: "Chcem si najst normalneho muza, normalny muz bude chodit iba so zdravou zenou." alebo "Ak chcem zit plnohodnotny zivot, musim s tym prestat" alebo "Ak chcem mat v buducnosti zdrave dieta, nesmiem mat bulimiu"

Zo dna na den sa nevyliecis, nesmies si hovorit, ze 2x do tyzdna zvracat je ok. Nesmies to robit vobec, minimalne 1 rok.

allice: nie je dôležité, či vraciaš 2x alebo 20x za týždeň, ale robíš to, už len to, koľko času venuješ myšlienkam na jedlo, je choré...poznám to, ja to mám tiež...a kde nájdeš pomoc? Skús sa obrátiť na nemocnicu v Pezinku alebo Fakultnú nem. na Mickiewiczovej v Bratislave, tam je aj špec.odd. pre PPP, MUDr. Horváthová, kontakty nájdeš aj na nete

Nie som typická bulimička, mám normálnu hmotnosť, nevraciam často, len tak 2x do týždňa, vždy cez víkend, keď som doma z intráku, na intráku je všetko v poriadku, jem veľa zeleniny, ovocie, biely jogurt, ryža, zeleninové polievky, sem tam chudé mäso, celozrnné pečivo,no keď prídem na víkend domov, tak neodolám jedlám, čo som si odopierala a to najmä sladkostiam, na intráku mi sladkosti neprídu na chuť, ale keď ich doma vidím, najskôr si poviem, že len ochutnám, to mi predsa nemôže uškoďiť, no potom zjem všetky sladkosti, čo nájdem a mám z toho strašné výčitky a potom samozrejme zvraciam, z čoho mám ešte väčšie výčitky, lebo viem, že si tým ničím zdravie, no nedokážem s tým prestať, nevie mi niekto poradiť, kde by som našla pomoc

pre: proserpinu

antidepresiva ani hormonalna antikoncepcia chudnutiu velmi neprospievaju, ak stale priberas, nieje to velmi dobre pre tvoje zdravie, je to velka zataz na organizmus, ale to urcite vies
hoci si sa dostala z bulimie, tvoj problem sa este nevyriesil, mozno by ti pomohlo navstivit dietologa alebo nutricneho specialistu, aby ta naucili, ako jest

tie kroky, co som popisala, by ti mohli pomoct, len tvoji rodicia by si mali uvedomit, ze ti nemaju nukat jedlo a to je tazko vysvetlit. Ja vsetkym stale hovorim, ze mam Celiakiu (alergia na lepok) a aj tak za mnou vsetci chodia a nukaju mi tycinky a cokoladky. Najprv som s tym mala problem, ale vzdy som si predstavila, ze je to jed a ked uz sa fakt neda, dam si zuvacku alebo si uvarim zeleny caj, alebo idem prec, aby som to jedlo nevidela

sadra, čo je na tom choré? Podla mňa je to skvelý nápad.
Evcca, nie neberem Zyprexu, ale ked som ju brala tak mi nezvyšovala výrazne chuť do jedla.
Ale viem, že mnohým luďom zvyšuje a priberajú. Mne to spôsobilo Lítium.

preboha sbear tie body su chore...

toto su kroky, ktore mi pomahaju, hoci lekarom sa asi nezdaju velmi rozumne:

1. jem 4x denne v presne urcene casy a nikdy nevynechavam jedlo, 9 hod ranajky, 11 hod obed, 15 hod vecera, 16 hod vecera 2

2. rano si pripravim vsetko jedlo, co budem jest pocas dna a zoberiem si to do prace, skoly. Prisun kalorii si vyratam 1600-1800, zalezi to, ci pojdem cvicit alebo nie

3. vsetkym vzdy oznamim, ze mam celiakiu, ktoru aj mam..., tym padom, mi nikto nenuka cokolady, slane tycinky, pizzu, zakusky... som ospravedlnena chodit na pracovne obedy a vecere, oslavy...

4. jem iba teple jedla a jedla izbovej teploty. Je dolezite nejest nic studene rano a na obed. Na ranajky zjem varenu ryzu alebo pseno, Na obed maso, rybu... Na veceru jem jedlo, ktore obsahuje vapnik, jogurt, tvaroh - izbovej teploty a ovocie

5. Na veceru si dam grep, grepy prirodzene znizuju chut do jedla, na sladke

6. Po ranajkach alebo obede, ked sa citim unavena alebo hladna, hoci som jedla, si dam 1 cely balik modrych Orbit zuvaciek, niektore zuvacky prehanaju, treba si vybrat take, ktore su slabe

7. 1x denne si dam zeleny alebo cierny caj, zlepsuju naladu

8. Pravidelne cvicim, ale nie tak, aby som sa vycerpala. Staci tak pol hodinka, hodinka denne, ako vladzem.

9. Ak vyjde slnko, idem sa slnit, hoci len cez okno v obyvacke. Slnecne ziarenie zlepsuje naladu. Netreba to vsak prehanat, aby nevznikol upal.

10. Doma mam v chladnicke minimum jedla, jedlo, ktore jest nemozem ma rodina zamknute v trezore.

11. Som stale v akcii, nemam cas mysliet na jedlo.

12. S priatelmi chodim iba na miesta, kde sa neje. Kino, plavaren, les...

Pri dlhodobej bulimii nepomoze vzdy Pezinok, lebo moze prist k relapsu. Musis si vypracovat plan, ako budes jest a dodrziavat ho.

Ak mas na zaciatku problem prestat, daj si ruku do sadry.

Mne pomohla svojpomocna prirucka Petra Coopera, podla ktorej som sa zacala stravovat. Chodila som na hypnoterapiu k psychologovi, to vobec nepomohlo. Dalej som chodila na akupunkturu, brusne tance, s psychiatricke na Mickiewicovu v BA, na cinsku medicinu... Tabletky som odmietla brat. Bulimia sa neda vyliecit zo dna na den. Ak nevracias rok, da sa povedat, ze si za vodou. Najtazsi je prvy pol rok. V zasade si treba popri lieceni bulimie vyriesit aj ostatne problemy alebo naucit sa nebrat vsetko vazne.