čo papáte?

feliss, citala som tvoj jedalnicek v inej teme, a podla mna tvoj problem je v tom, ze si si spomalila metabolizmus, telo pracuje v uspornom rezime,mas katastroficky jedalnicek.. preto telo nespaluje..to je zakladna chyba dievcat, takze zacni jest "normalne", prijimaj MINIMALNE 1500kcal a hyb sa a cvic... svaly rychlo spaluju,..

Baby, precitala som si tu takmer celu diskusia vasu, potrebujem poradit...Mam nastudovanu racionalnu stravu, 5x do dna..male porcie..Nejem mastne, nejem sladke....pecivo 1x za den(jeden celozrnny rozok) ..Len tie samotne jedla mi nejde nejako vymyslat...resp. Ake typy jedal na aky chod...Co rano, ake druhy potraviun, obed, a hlavne co na veceruu ?? dakujem :D a drzim palce vsetkym chudniakom :D Joj idem si dat tvaroh asi :D

mam rovnaky problem nie a nie schudnut, uz sa o to snazim asi mesiac a ziadne zmena dokonca som asi aj pirbrala, stale som bola stihla a tto zimu , no hrôza, ja nerozumeim ako je mozne takto pribrat - 15kg, a hlavne na brucho,v lete asi ani nevyjdem z domu , nech nik nevidi aka je zo mna obluda

fú tak to chleby nemajú veľa....no dobre, ja som na lyžiarskom nemohla inak, jedla som čo som chcela a čo bolo samozrejme a aj sladké:D

nie, celozrnny ma okolo 190 kcal na 100g a bezny konzumny ma okolo 250kcal

metallica.... a skus popapat 100 g toho ryzoveho, a 100 g celozrnneho, ze z coho sa viac najes.. je jasne ze z celozrnneho.. a pritom ma menej kalorii este

cinni chcela si povedat ale cellozrneho.. lebo biely ma 360. celozrnny ma 280

ano.,100g ryzoveho chleba ma okolo 380kcal,..100g chleba ma okoo 280 kcal..

a papaj normalne, budes potrebovat silu na svahu:)

polystyrén má viac? ved si pozri tabuľku. no mne sa nezdá že má viac. Hej viem, asi by stačilo len vynechať tie sladkosti.

polystyren ma viac kalorii ako obycajny chlieb.