dieta 30g tuku na den

ja mam nadvahu cca 30kg:( takze som obezna

ono je zae otazne ak ma slecna nadvahu napr 50 kg tak tych 30g tuku kratkodobo by mohlo mat viac pozitivny ako negativny ucinok....

tucibomba: Ja som tak schudla skoro 30 kíl. Opäť ti vravím nie je tuk jak tuk! Diéty sú na dve veci: jojo efekt a ďalšie diéty. Ako vraví Mate zdravá strava v PRIMERANOM množstve (žiadne také že troštičku na mini tanierik) a pohyb. Tak schudneš a váhu si aj udržíš

žlčník nemáš, ale žlč sa ti stále vylučuje,skoro 1 liter denne.Na diéty sa vykašli,jedz zdravo,pestro,športovou aktivitou dáš váhu dole,každý týždeň kilo.Po diéte sa dostaví jojo efekt a skončíš horšie ako pred ňou.

ale z 50-60g tuku na den sa neda schudnut:(

tucibomba: nie je tuk ako tuk moja. Je rozdiel tuk v prerastanej slanine a tuk v orechoch, olivovom oleji. Mala by si príjmať dostatočné množstvo tuku - zdravého tuku (orechy, semená, avokádo, morské ryby, kvalitné panenské oleje) a trochu živočíšnych tukov zo syrov a iných mliečnych výrobkov, mäsa. Ver mi že dobrého tuku sa báť nemusíš on akosi ,,vytopí" ten zlý tuk. A aj keď nemáš žlčník, tuk tvoje telo potrebuje. Ak budeš príjmať málo tuku budeš mať nepeknú pokožku, riedke vlasy, nie moc pevné pazúry :D. Ja odkedy som začala papať 50 - 65 cca gramov tuku na deň (z toho väčšina zdravý tuk) mám hustšie vlasy a nemám už problémy s rankami po pokožke

ale ja som videla vysledky tej diety,ludia dokazali schudnut aj 50kg aj viac...a vraj ostali zdravi
ps: ja uz zlcnik nemam pred 5rokmi mi ho vybrali

Dospelá žena potrebuje MINIMÁLNE 45g tuku na deň. Ak je tuku málo telo stopne niektoré procesy. Môžeš mať problémy s menzesom, na takéto veci fakt bacha. Píšem ti to len s tým najlepším úmyslom

to nie je dobrá diéta,ako všetky ostatné.
Veď len pre správne vyprázdnenie žlčníka ráno by si mala prijať asi 20 g tuku,aby sa ti nevytvárali žlčové kamene.Tuky pre správne fungovanie organizmu potrebujeme,hlavne nenasýtené,sú v orechoch, olivpvý olej...to si nájdeš.
Radšej si zmeň stravovacie návyky a pomaly schudneš,asi tak ako si to pribrala.

Neviem či som ťa dobre pochopila, to myslíš že chceš prijať denne 30 g tuku?