Ľudkovia blíží sa nám zima, a ,, tukové,, zásoby sa mi nejako začínajú tvoriť ako medveďom... :( Našla by som tu nejakú spoločnosť s ktorou by sme sa pustili do zhadzovania nejakých pár nadbytočných kilečok ??? Vzájomná podpora a rady určite pomôžu správne nakopnúť :)
Hľadá sa parťačka / parťák
Tommy°Lie
rew
bebus> ta citronova voda ti moze robit zle aj na zuby.. ako pisala nikky, citron radsej len rano a zvysok prestriedaj rozne caje ked uz nechuti cista voda :)
:D
ženy to kolko vážite a meriate ze tak veľa chcete chudnut???... ja chcem len spevnit telo
nikki.7
Nechcem sa vám do toho starať,ale piť 3 litre citrónovej vody denne je podľa mňa prehnane.
Voda a celkovo tekutiny ako také,sú pri redukcii dôležité.Je správne vypiť min. 3 litre denne,ale aj to si teba vedieť rozdeliť a nezaťažovať obličky večer.
A k tej citrónovej vode,priveľa Cčka odbúrava vitamíny z tela a takisto citrónová voda zaťažuje žalúdok. Nehovorím o 3 dl ráno po prebudení na naštartovanie žalúdka,ale 3 litre denne mi príde veľa.
A tiež som v podstate ešte stále vo fáze zdravej výživy a chudnutia. Od minulého roka od júna som schudla 12 kg a chcem ešte aspoň 3 kg, čiže už niečo o tom viem a takisto sa posledné dva mesiace zaoberám zdravou výživou,tak viem čo je dobré a čo nie.
Ale to je len môj názor a vedomosti a nemôžem ich nanútiť žiadnej z Vás.
Aj ja sa k vám pridam ak mozem :))
Ja teraz cvicim, 2x denne po 20min. na eliptickom trenazery intervalovo t.j. 20sek pomaly a 10 sek na plno.vraj je to ucinnejsie ako 30-40min.v jednom tempe.tu vraj nezalezi na tepovej frekvencii.tak uvidime co to da.ak mate nejake informacie alebo skusenosti co sa intervaloveho treningu tyka tak mi mozte napisat :)) pijem citronovu vodu tak 3 litre denne a menej jem...chcem schudnut aspon 7kg :)
Tommy°Lie
Ahojte babenky tak pozerám že sa Vás tu od včera nazbieralo, už som sa tu včera nestíhala zastaviť, ale som rada že nás ide toľko do toho tvrdého boja :)
Takže myslím že na začiatok by sme si mali určiť koľko ideme dať dolu. Môj návrh by bol 8 - 10 kg, súhlasite ?
Ako druhý krok by sme si mali určiť nejaký harmonogram stravy a cvičenia, ak máte niektoré už skúsenosti, návrh srdečne uvítam :)
Fufulka
cca tolko... :-) čím začneme?
wewe18+
a teraz co? ..tak kolko potrebujete zhodit? ja spon 10kg
Fufulka
...no dobre tak sa pridávam aj ja... :-)
sweethoney
aj ja sa pridavam ak mozem :-)
