pošlite mi prosím vás nejaké cviky na esovitú skoliózu alebo aspoň len na skoliózu a ešte môže mi niekto povedať ako prebiehajú rehabilitácie ? ako to tam bude prebohať?utešte ma ľudia ja sa tak veľmi bojím
cviky na chrbáttttt!
prštek
prštek
Ďakujem ti veľmi pekne,počula som že plávanie pomáha,tak sa asi zoberiem každú nedeľu a pôjdem s kamarátkou na plaváreň,nevieš aký typ plávania pomáha? vieš raz som z toho taká nervózna potom si poviem nič sa nedeje dám si na tom záležať a bude dobre ved ľudia sú an tom oveľa horšie a hned by si to vymenili so mnou,mám 15rokov ale nechcem chodiť skrivená!pri všetkom som vystretá,dávam si na to záležať ale aj tak som ztej rehabilitácie veľmi nervóza ,prosím napíš mi nejaké na mail 12_nika@azet.sk ďakujem
alexandra111
ahoj tak nemusis sa nicoho bat, budes chodit na rehabilitaciu neviem ako ti to urcia ci kazdy druhy den alebo len raz za tyzden a budes tam cvicit asi tak 20-30 min. nic tazke neboj..
a cvikov je dost napr. v lahu na bruchu das ruky pod celo s nadychom zdvihnes hlavu aj ruky od podlozky a s vydychom uvolnis..len nezaklanaj hlavu. dalsi cvik je to iste len si das ruky na zahlavie. potom v lahu na bruchu, hlava opreta o celo ruky upazis, zdvihnes hlavu aj ruky nad podlozku a kmitas chvilu rukami, potom zase uvolnis..cvikov je dost, mozes mi napisat mail ja ti este napisem niektore..
