Ahojte. Chcem sa spýtať na klíčky. Môže jedna porcia klíčkov mungo alebo klíčkov šošovice (jedna porcia cca 40 - 50 g) so zeleninkou a olivovým olejom nahradiť jedno jedlo?? Myslím tým zastúpením sacharidov ako aj bielkovín alebo by som mala niečo doplniť? Prosím poradte
klíčky
klicok
BJ
Sorry, to predavkovanie bielkovinami plati hlavne na strukovinove klicky. Tych obilnych alebo semennych mozes jest viac (ale prave strukovinove sa najlahsie klicia)
BJ
Cital som, ze jeden typek si urobil dietu na klickoch, a prezival bezproblemov len na nich, a jeho vydavky na jedlo boli 50 centov na den.
Ale nepisalo sa tam, ake mnozstva jedol. Podla mna to bola kombinacia obilnych, strukovinych a semmennych.
Klickov vela nejedz, pretoze su neuveritelne bohate na bielkoviny, aminokyseliny a vitaminy, a ked to budes prehanat, mozes sa tymi vecami predavkovat a moze ti prijst spatne.
Ja mam info od jedneho liecitela, ze 6 polievkovych lyzic klickov za den, je tak akurat. Pokial by si potrebovala zvyseny prijem bielkovin pri cviceni, tak mozes aj navysit.
