Ach ludiaa pomozte mi prosiim..ako schudnut...hladovku som skusala tak na polovicu:(..nijako to nejde...kto o niecom vie napiste..aspon si navzajom pomozeme..tesim sa papa:)
SCHUDNUT HLADOVKOU ALEBO CVICENIM??...
smuttiiilkaa16
jj
strasne vela vody a sacharidov. ovocie je idealne konzumovat v doobednajsich hodinach, nie vecer.
ivonca
a este nieco niektory hovoria pravidelne 2 krat do tyzdna no neviem ja cvicim pravidelne kazdy den az potom vidim vysledky ale je to asi individualne
ivonca
nijak ina neschudnes vydaj energie musi byt vacsi ako prijem to znamena ze na to aby si zhodila musis mat viac pohybu v prepocte na spalene kalorie ako prijem v kaloriach to znamena ze ak si das za den chlieb zo sunkou potom cokoladu a potom zas len nejaky chlieb a povies ze nic nejes nie je to pravda je to dost kalori ty musis si dat napr celozrnny chlieb potom neskor jablko neskor zeleninu napr so sampinonmy neskor banan zase neskor jogurt a neskkor zeleninu tak v intervaloch 2 hodiny
na prvy krat mozno priberies 1 kg co je dobre lebo sa ti to upravy a hned pototm to sa zacne organizmus prisposobovat a zacnes chudnut vsetko je dlhodobejsi proces zacne sa to hybat tak po 2 tyzdnoch nic nezhodis behom par dni to je volovina a este jedno nejedz tak po siestej hodine a pi vela tekutin ale nie bublinkove ale napr caj nesladeny daj si ovocny tie su najlepsie nie su tazke na zaludok a vodu s citronom to je ok a treba stravu obmienat inak ti to bude liezt hore krkom viem co hovorim mam dietku takze a treba wsa hybat a vidim uz aj teraz vysledky
jacquelin
maju pravdu..urcite sa tym riad..ale ja ked som este nahodou po 6 alebo tak hladna si dam nejakz melon, jahody alebo nieco take. ale najlepsie melon, ten ma strasne wela vody...
ivuliatko
veru tak ak chces schudnut treba cvicit a jest pravidelne menej a aj kazde dve hodiny a ak nevydrzis po piatej nejest tak jedz naposledy o siestej
rose
skus chodit pravidelne do fitness stsaci 2x do tyzdna
SmuTtIllLkaA16
no hej viem ze cvicit..ale dllho nevydrzim a aj ked ano tak som nejak nepostrehla zmenu..mozno mam nejake cudne cviky:D
rose
ano lenze takato dieta je dobra len na stiahnutie zaludka a nie na chudnutie,treba cvicit tym sa odburavaju tuky
SmuTtIllLkaA16
smejko:dakujeem velmi pekne...vyskusam:)
smejko
tak rano si daj pohar vlaznej vody s citronom.daj si ranajky a jedz kazde 3 hodiny,vela zeleniny a ovocia a hlavne ziadne biele pecivo a po piatej nejedz vypi vela vody aj bylinkoveho caju ale hlavne tu vodu a cvic
