Pracujem ako barmanka cez víkend v noci. Nemôžem tam počas práce jesť, iba piť. Pracujem tak cca od 22:00 do 4:00, v tomto čase nemôžem jesť. Kedy by mala byť posledná večera? Alebo ako to robíte vy ked idete na nočnú?
strava na nočnej smene
iwus93
smii
ak sa naješ tesne pred odchodom z domu, môžeš vydržať aj 4-6h bez stravy. Po šichte predpokladám, že ideš rovno spať, tak si daj len niečo malé, napr. teplú polievku. Na tvojom mieste by som sa snažila niečo zjesť aj počas práce, napr. banán. Je to lepšia zásoba energie než cukry v rôznych nápojoch.
bibi123
kazdy zamestnanec ma narok na stravny listok po 4hodinach, kedze pracujes 6hodin, zo zakona mas pravo na prestavku na stravovanie najneskor do 6hodin, takze si ju mozes vydupat, ked mas nariadenie, zacat pracovat-pripravovat stoly uz napr. 21-45
iwus93
môžme tam chodiť na wc a piť samozrejme nealko inak nič, nie som cukrovkárka, nepotrebujem jesť aj v noci, len či to nespomaľuje metabolizmus
bibi123
iwus-zamestnavatel porusuje zakonnik prace. Bud Ti to dovoli, alebo ho nahlas
iwus93
no a ja práve pijem 1 energetický za noc, pred tým si dávam kávú silnú..
Noc a strava
Zásadne žiadne energetické nápoje, poškodíte si zdravie.Ak máte možnosť piť na noc a počas noci zdravú liečivú vodu od Dr.J.K., tak neváhajte a po jednom pohári popíjajte celú noc.Medzi tým nejaké zdravé ovocie, minimum testovín a mäsa.
