po uspesnom schudnuti 33 kg som pribrala 4kg :( potrebujem ich do vianoc zhodit...dajte mi nejaky typ na jedalnicek,(viem akym jedlam sa mam vyvarovat :D)potrebujem ziskat zase spat svoju pevnu volu........ najprv som rozmyslala nad 90 dnovou dietou, ale trapit sa hladom?
potrebujem pomoc
jody23
jody23
no skoro to nebolo... minuly rok pred vianocami bola moja vaha 62,80kg az 63,30kg...to som si udrziavala az do leta...potom som sa rozzrala :( takze tie 4 kg som pribrala vlastne od augusta doteraz
TrainingBoy
ako skoro po chudnuti si pribrala? moze tam byt totiz aj iny dovod ...
bambi25
myslim ze ked budes jest menej kazde dve hodiny a nehladovat,vela pit,troska sportovat tak by to malo ist dole.skus.jedz vela zeleniny,ovocia,vela vody a tak.ja som zacala behat tak uvidime ako to dopadne.
jody23
asi potrebujem skore nejaku psychicku podporu :D neviem co sa to so mnou porobilo ze som si nedavala pozor na to co jem, asi som si dlho odopierala a potom sa mi to vymklo z ruk a takto to dopadlo :((
Inner
pravidelny pitny rezim, aerobny sport, obmedzenie tukov a cukrov :-)))
ale to asi sama vies. Zaklad je mat vyssi vydaj energie nez prijem :-)
