ahojte prosim vas tak som nakonci vaha idealna ale co dalej?mam si pridavat kazdy tyzden urcity prijem potravin a kedy sa zastavit ? kolko ste pribrali kym ste sa dostali na tych 9000 kj teda normalne stravovanie? dakujem velmi pekne kazdu radu si cenim
co dalej
mojito
TrainingBoy
ano najlepsie je pridavat postupne a zastav sa az budes mat plne brucho a viac do seba uz nedostanes :)) ale vazne, no vsak si vyrataj kolko kalorii ti na den asi tak vyjde, ak ti na tom tak zalezi a skus sa niekde okolo toho drzat, kym mas deficit energie tak by si pribrat nemala, skor sa zastavi chudnutie a vrati sa ti voda do tela, nie tuk, takze sa nelakaj(sacharidy viazu vodu)
