Za kolko mozem schudnut 4kg?

1. Pitný režim - denne 2,5-3 litre vody z vodovodu-odstátej
2.Pravidelná strava -každé 3 hod. zdravé jedlo - celozrnné pečivo,zelenina,syry do 30%,kuracie al.morčacie masko,jogurty,cottage chesse,celozrnná ryža,ovocko 1 kus denne ( doobeda )
3.Cvičenie -3x do týždňa na rotopede,tanec,brušáky,fit lopta,steper

zelenina : 500g rozdelit do 2 porcíí...
ĎAKUJEM VAM :)))))

karlicka... to je uzasne. gratulujem ti:)

karlicka to sa ti ako podarilo??? obdivuhodnee naozaj:)

No a ja som schudla zo 126 kíl na 64 :)))

smii, no ved.. naco dietovat,treba zacat primerane stravovat, nie hluposti, a nie do plna vzdy. :)

žiadnou diétou neschudneš dlhodobo, z dlhodobého hľadiska ňou len priberieš. Stále sa čudujem, že sa nájdu baby, čo diétam veria a to aj napriek tomu, že generácie dietujúcich žien pred nimi pribrali...
hmm, sme nepoučiteľné

kostička, to je super. Mne sa to náhodou veľmi páči.

akuu reklamu nam sem hodila :D

Ak chcete schudnúť zdravo a navždy vyhľadajte odborníka na zdravú výživu.Keď nebudete jesť a držať dietu pribudnú Vám iba zdravotné problémy.
Treba jeť 5x denne vmenších dávkach , zdravú výživu a dodržiavať pitný režim
na 10kg 4dl odstátej vody.Ja som dala dolu 17kg za 6 mesiacov a už 3 roky mám
tú istú váhu.Ak chcete poradím zdarma,klikni na
-odkaz odstránený-

POJDE :) mysli na to ze radsej pomalsie schudnut ale trvalo,ako by si mala vkuse drzat diety... proste treba jest vsetko ale s mierou (no dobre take mastne veci nejem ako langos,alebo vyprazany syr) a hlavne vela vela ovocia zeleniny a vody. treba sa ovladat ,ale obcas si daj nejaku cokoladku aby si zas nebola smutna :)