Stale len jem a priberam

Je veľa rad ktoré pomahajú .. :-) Mne pomaha pitie,žuvačky alebo aj ciga .. Ale niekedy sa stane že aj to nepomôže a jem ďalej a potom si pridem tučna a plná šmalca :D :D .. Ale tak aj keď veľa zjem cez deň tak po určitej hodine nejem .. Napr.dnes od 16:00.. A POTOM to je užasne ako mi škrká v bruchu ..

no myslim ze by si si mala dat pozriet hlavu...nechapem ako sem aj mozes tukat ze problem...ako vazne ma to nastvalo,lebo su ludia co fakt maju problemy s vahou a toto..no to je v p....fakt

to si daj radsej vysetrit stitnu zlazu...,mas asi dobre spalovanie....Aj ja rada papkam,ale nie maskrtim..To potom radsej ovocie..

nika vahu mas uplne v pohode nepotrebujes zhodit ani kilo ak si neni spokojna s postavou tak cvic isto nechudni...dobre ti tu pisala lenkia papaj casto male porcie a vela pi...budes stale nasytena a nebudes mat chut stale nieco zobat...ak predsa tak si nakrajaj napr.zeleninku ...ale hlavne nepremyslaj stale nad jedlom to je prva cesta do pekla..jedlo nam ma sluzit a nie nas obmedzovat ...suhlasim s kickou to co ti pisala redina je chore...k rade jest pred zrkadlom naha sa ani vyjadrovat nebudem radej a k octu len tolko,sice potlaca chut do jedla ale tiez neni vhodny na dlhodobe pitie,a urcite ho treba pit zriedeny s vodou aby si si neublizila

REDINA:

jedz pred zrkadlom naha, predstav si ako to bude vyzerat v tvojom zaludku????? prosim ta nedavaj tu take primitivne rady chces aby z tej baby bola bulimicka alebo anorekticka?? ved to je chore.... dufam ze si to tu nenastuduje nejaka pubertacka a neprepne jej z toho.

lenkia

ta zuvacka je iba chvilkova zalezitost,pretoze ked ju zujes,tak sa ti vytvara kyselina zaludocna,ale tvoje brucho nic nezaplni,tak si potom este viac hladna..zuvacka je taka oblbovacka,lepsie je si dat jablko

a este mi pomaha zuvacka - ta znizuje chut do jedla ;)

Treba sa zamysliet aj nad tymto : Hlad je prezleceny smad. Pijes dostatocne? clovek by mal jest tak 5-6 krat denne mensie porcie, pripadne aj viackrat, zalezi od dennych aktivit, kedy vstava a tak...a medzi jedlami treba pit, nie pocas jedla, ale po nom tak 20 minut, telu trva kym zisti, ze uz ma dost tych 20 minut...aj ja som bola taka, stale nieco zobala ,zaroven to je sposobene tym, ze prijmas potraviny s vysokym glykemickym indexom to znamena ze po zjedeni, ktorych sa ti zvysi rychlo hladina glukozy, vyplavi sa inzulin, ten ju rychlo spracuje a zostane ti jej malo, tym padom si telo zas pyta prisun energie, cize stale dokola, hlad...a je to aj v hlave, ked viem ze som toho zjedla uz velmi vela, tak si dam zeleninu, ovocie doobeda, pripadne glg mlieka, potraviny, ktore upokoja chut na nieco, lebo hladna vlastne nie som uz, len mlsna :)

ked mas chut vyjest chladnicku,tak rataj do 100 a cakaj,kym ta to prejde

chod urobit nieco,co ti je odporne,napr. vydrhni zachod,chut na jedlo ta prejde

vydrhni si poriadne zuby zubnou pastou a aj jazyk

jedz pred zrkadlom a naha

predstav si ako to bude vyzerat v tvojom zaludku

pred jedlom zhltni dve lyzicky octu,zrychli to spalovanie tukov

spalovanie tukov zrychli aj citronova voda