Kolko kcal by som mala zjest na obed?...Som uz v udrziavacke takze dietu nedrzim len chcem vediet kolko priblizne by to malo byt vdaka:))
Kcal
Futuristka2
Futuristka2
Matudla dakujem pekne aj tebe za odpoved:)
matulda
enojy, úplná hlúposť. To kde si prišiel k takým údajom? Veď 5000 KJ je minimálna hranica pri redukčnej diéte a nie to ešte pri udržiavacej. Futuristka2, mala by si prijať za deň aspoň 7000 - 8000 KJ
Futuristka2
enjoy vdaka za odpoved
enjoy
Denný energetický príjem by v lete nemal prekročiť 5 000 kJ. Ak si dáte na raňajky celozrný chlieb s tvarohom (500 kJ), na desiatu nízkotučný jogurt (225 kJ), na obed rybu (300 kJ), zemiaky (300 kJ), k tomu zeleninový šalát (90 kJ) a na olovrant a večeru porciu ovocia (260-350 kJ), ešte stále nedosiahneme denné maximum, ale určite nebudete trpieť pocitom hladu.
Futuristka2
Tak pre mna to moc hlupost neni musim si to strazit taketo udaje:)...Na ranajky asi 40g cerealii (174 kcal) svacina ryz.chlebik(120kcal)
enjoy
:)
Taka hlupost ta trapi?:))
Kolko coho si zjedla rano a na desiatu?:)
