ahojte: ) mohol by mi niekto napisat taky dobry jedalnicek pre 14 rocnu babu, aby som sa stravovala aj zdravo a zaroven to stacilo na dostatok tukov tele ktore su potrebne pre menstruaciu. Napise mi niekto taky jedalnicek?? dakujem : ))
Ako sa stravovat?
simculik
- mira
www.makrobio.wbs.cz recepty obsahujú nenasýtený olej alebo semienka v množstve asi l lyžica denne zapracované do jedla.
TrainingBoy
Pokial necvicis alebo nieco ine, tak nie je dovod nejako specialne to riesit. Staci ked budes mat vsetkeho dostatok.
iwus93
na zdravú stravu máš čas, pokial nemáš nadváhu alebo obezitu tak sa neobmedzuj si vo vývoji. Rieš to ked budeš mať tak 16-17 rokov. Jedz meso, zeleninu, ovocie, mliečne výrobky, hocičo ale s mierou
ZdravyDuch
Pečené kurčatá, hranolky, tatarka, rezne, placky, palacinky, koláče, torty, knedlíky, zeleninové šaláty, kompóty, zeleninové polievky... poznáš, však?
