Ahojte!
Mohol by mi niekto pomôcť s tým, že v noci sa mi nechce spať a cez deň som strašne unavený?
Mám tento problém už asi 3 roky, no najviac sa to prehĺbilo na internáte. V noci tam býval dosť hluk a preto som chodil spávať až tak od 00:00 do cca 2:00, pretože skôr sa nedalo. Cez deň tam bol relatívne kľud a tak som sa naučil spať v čase medzi 10:00 - 17:00, väčšinou po dobu cca 3. až 4. hodín. Problém je ten, že už nie som na intráku a aj tak mám taký spánkový režim.
Nevie mi niekto dať nejaké dobré rady, ako sa cez deň udržať hore a v noci ísť spať ako iný ľudia - o cca 22:00?
Je to dosť obmedzujúce, pretože si hľadám prácu a takýmto štýlom sa nikde neuplatním, keďže som cez deň strašne ospalý :(
Tipujem, že majú na to vplyv aj lieky - užívam Velaxin 75mg a 150mg, aj keď mi lekár už veľa krát zmenšil dávku (mal som aj Rispen), no stále to nie je ono... Nepomohla by zmena liekov?
Veľmi pekne Vám ďakujem za rady, chcem mať opäť normálny spánok.
