Koľko ovocia a zeleniny mám zjesť za deň?

Neviem..............ale ak by sa mal clovek riadit a stale zapodievat niecim co ,ako,kedy a kolko coho ma........
Zrejme by sedelza knihami cely zivot.

Ako správne jesť ovocie a zeleninu
– ovocie a zeleninu treba prijímať 5 – 6-krát denne
– denný príjem má byť asi 700 – 800 g na dospelého človeka
– pri skladovaní a spracovaní treba dbať na zachovanie čo najväčšieho množstva výživných látok
– počas roka treba dôraz klásť na rovnomerné rozdelenie v príjme a predchádzať nedostatočnému príjmu hlavne na jar

Význam ovocia a zeleniny
– vysoký obsah aromatických a chuťových látok
– vysoký obsah organických kyselín
– vysoký obsah minerálnych látok a stopových prvkov
– vysoký obsah vitamínov
– prítomnosť antioxidačných látok
– obsah vlákniny
– nízka energetická hodnota

zena.atlas.sk

ja by som povedala, ze kolko zvladnes a kolko ti chuti, cim viac tym lepsie, pestro, striedat...z kazdeho druhu, uprednostnit domace pred zahranicnymi