Este doplnim, ze nikdy sa nespaluju len cukry, a odteraz (po 20 min) len tuky. Ide o pomer, cize pri aerobnom cviceni a s optimalnou TF sa vo VACSEJ MIERE spaluju tuky.
A este otazocka; preco rovno "extremy" ako CKD a nie zdrava a pravidelna nizkokaloricka strava + ten pravidelny pohyb samozrejme?
No a co sa tyka doplnkov, su to stale len doplnky a ich ucinok individualny, inymi slovami kratkodobo alebo placebo... Konkretne L-karnitin - jeho priamy ucinok na spalovanie tukov pri sporte nebol odbornikmi ani vyvrateny, ani potvrdeny (to tiez hovori za vela...). Z vlastnej skusenosti akurat potvrdim, ze ma vplyv na vykonnost, cize ta pocas cvicenia pekne nabudi k lepsiemu vykonu. Este mozem k termo-spalovacom - pekne sa z nich vypotis, co sa kratkodobo odrazi na vahe, no ale je jasne, ze po doplneni tychto chybajucich tekutin je vaha spat. Takze skor ako do doplnkov (pokial nie si profesional) by som tie financie investovala do kvalitnej stravy a permanentiek ;)
