Ahojte kedy je vhodné jesť posledné jedlo?? zvyčajne jem okolo 19 00 - 20 00 včera som jedla o 20 45 cca a aj to preto lebo som bola cvičiť a nechcela som hneď po cvičení jesť. Zjedla som jedno vajce (ale len bielko) natvrdo a jednu mrkvu jednu papriku jednu paradajku. Spať som šla po jedenástej. Ublíži mi to??
večera - čas
tidididididi
silvus28
Ahoj Tidididi, tak večerať by sa malo aspoň dve hodiny pred spaním, ale len niečo ľahšie, a to nie sacharidy, ale bielkoviny, takže si urobil(a) správne - vajíčka (kľudne si mohol/mohla zjesť aj ten žĺtok, kvôli cenným látkam v ňom), cottage cheese, nízkotučný jogurt (biely), ryby alebo chudé hydinové či morčacie mäso, zeleninka...
Ja večeriam dosť skoro - už o 17.h., ale zasa mám aj druhú večeru o ôsmej...
