ahojte. kúpila som si eliptický trenažér. ked som si vypocitala aku mam mat spravnu tepovu frekvenciu pri cviceni tak mi vyslo od 119 do 139...ale ked na tom stroji cvicim tam mi stale ukazuje okolo 80, 90...cize málo...som pri cviceni zadychcana, a neviem ako mam dosiahnut tych 130...ak o tom mate nejake info tak sa o ne podelte...dakujem za odpovede.
tepová frekvencia
beky005
vevericka
BK vravi o tepovej frekvencii nie o tlaku..tie su dva a ten horny je najlepsie 120;)
optimalna frekvencia V KLUDE sa pohybuje okolo 60 uderov za minutu..v minulosti sa tvrdilo, ze okolo 70-80
mate59
Svoju max. tepovú frekvenciu vyrátaš 220- svoj vek a za účelom odbúrania tukov by si mala mať 65-70% z toho čísla.Či ti ukazuje správne si možeš prerátat sama podla skutočných tepov.Ak nevládzeš pri tepe 80-90 nemáš potrebnú kondíciu,ku ktorej sa dopracuješ postupným tréningom.
BK
80? a ktory to je? lebo su dva ... a ak je to ten prvy tak to ti blbo mera, sak ved vklude by si mala mat aspon nad 100, idealne 120 ak nemas nizky tlak.
