Ahojte. Mozem uzivat kyselinu listovu a vitamin B6 ked este kojim? Vdaka.
Kyselina listova
Dakujem.
Sorry-
Vitamín B6 (pyridoxin)
je dôležitý pre metabolizmus bielkovín, tukov a uhľohydrátov a podieľa sa na tvorbe krvi. Zdrojom vitamínu B6 je predovšetkým zelenina, ale dobrým zdrojom je tiež pečienka, bravčové mäso, makrely, vajcia, kvasnice, banány, avokádo, orechy, obilniny a celozrnný chlieb. Denná odporúčaná dávka pyridoxínu je v SR je 2,0 mg. Je to dostatočná dávka pre tehotné a dojčiace ženy. Táto dávka je bežne prítomná v dobre vyváženej strave a za normálneho stavu nie je potrebné suplementovať (doplňovať) vitamín B6.
Poradite?