Ahojte. Jedná známa držala túto diétu a schudla okolo 30kg. Chcem sa vás spýtať, čo si o tejto diéte myslíte, či je vhodná, zdravá... Prípadne ak má niekto vlastné skúsenosti. (Mne sa na tej diéte totiž strašne nezdá, že tam nie sú takmer sacharidy - obilniny, strukoviny... resp. až po mesiaci...)
tak, tá diéta vyzerá takto:
Diéta sa skladá z bielkovinových dní,z dní tzv.chudnúceho režimu a z dní nastavenia metabolizmu.Diéta sa začína tromi bielkovinovými dňami (najlepšie piatok,sobota,nedeľa), od pondelka začneme dňami chudnúceho režimu a v nedeľu sa treba vrátiť na 1 bielkovinový deň.Od pondelka zasa nastupujú dni chudnúceho režimu a po 4 týždňoch dni nastavenia metabolizmu (2 týždne).Kombinujeme s vitamínmi a minerálmi – vždy ráno.
Bielkovinový deň:
(prvé 3 dni + každá nedeľa)
6.00hod. pohár odstátej vody od večera
8.00hod. 2 plátky šunky,2 plátky tvrdého syra, 1 vajce natvrdo
10.00hod. 1 vajce
12.00hod. plátok mäsa (hovädzie,bravčové,kuracie,morčacie a ryby –
Všetko pripravené podľa chuti na masti,ale žiadna múka
alebo obaľované rezne.
14.00hod. 1 vajce
16.00hod to,čo bolo na obed
18.00hod. pohár vody + to, čo bolo na raňajky
Deň chudnúceho režimu:
(pondelok až sobota)
6.00hod. pohár odstatej vody od večera
8.00hod. 2plátky šunky,2 plátky tvrdého syra, 1 vajce,zelenina
(paprika,paradajka,1ks uhorky)
10.00hod. vajce môžeme zmeniť za ovocie (kivi,jablko,
pomaranč,mandarínku, ale len 1ks)
12.00hod. mäso podľa výberu,zemiak alebo ryža,ale len
naturálna,ďalej zelenina alebo zeleninový šalát – bez oleja!
14.00hod. 1 vajce môžeme zameniť za dve volské oká
16.00hod. to, čo bolo na obed
18.00hod. pohár vody + to,čo bolo na raňajky
Nastavenie metabolizmu:
6.00hod. pohár vody
8.00hod. je povolené grahamové pečivo so šunkou,syrom,zeleninou
ďalej chlieb alebo jogurt,ovsené vločky s medom,acidofilné
mlieko podľa chuti
10.00hod. vajce alebo ovocie,alebo 2volské oká
12.00hod. kompletný obed – menšie porcie (veľkú ani nezjete)
14.00hod. ovocie alebo vajce,prípadne 2 volské oká
16.00hod. to,čo bolo na obed
18.00hod. pohár vody + to,čo na raňajky
