ako schudnut z bokov a brucha

Mne na to zabral jeden čaj s proteinovým doplnkom. A zbavila som sa aj pomarančových vankúšikov. -odkaz odstránený-

mno to robis presne ako ja:) ani ja moc toho nepojem nechuti mi a ani som neni hladna no nutim sa jest teda snazim sa lebo tymto akurat naberes, telo si zacne robit zasoby lebo bude vyhladovane a zacne ukladat...skus to ja sa tiez nutim jest, aspon 3x za den malo by sa okolo 5, doobeda ovocie a take poobede skor zeleninu...a tiez zevraj by sa malo vela pit

v akom zmysle uprava stravy? lebo ja uz viac menej nejedavam ako jedavam, vela toho nezjem, no nie je to z dovodu, zeby som tymto stylom chcela schudnut ale skor ze mi az tak nechuti papat

mne pomohol beh a uprava stravy ale neprehanaj s tym behom nech si neznicis kolena a klby