jogurt

biely jogurt je vhodný aj ako maska na pleť,budeš ju mať jemnučkú.)

mlieko skor mozno tie creva ucpe hlienom..:) ak chces vlakninou precistit crevo, tak vlakninou v celozrnnych potravinach (pecivo, muka), ovocie a zelenina obs., tiez urcite mnozstvo vlakniny.

nemyslela som konkretne jogurt pred spanim ale celkovo mliecne vyrobky,vraj su dobre na creva pretoze tie kultury tam posobia cez noc,precistuju creva a tym je krajsia plet....ale neviem :D

na to, aby mal aspon ake take ucinky, treba ho zjest tesne po vyrobe, pretoze kazdym dnom zive bakterie v nom umieraju, takze pred datumom najneskorsej spotreby tam uz skoro nic nie je......

O ucinku na plet a zrovna pred spanim nic neviem... No pravdou je, ze jogurt je velmi zdravou potravinou a pozitivne ucinky na organizus su kedykolvek ho zjes. Vhodny je na ranajky alebo desiatu s cerstvym ovockom a ovsenymi vlockami, alebo ako "dressing" ochuteny nejakymi bylinkami, cesnakom a pod. ako zalievka na cestoviny, salaty na obed, na veceru...