možno je to vela za taký krátky čas ale chcem byť v lete už ako tak chudá už som raz schudla 10 kíl za rok ale to som chudla dost divným spôsobom:)a neviem sa už do toho dostat:)prosím ak mate skusenosti kto schudol tak kto by mi poradil:)
Ako zdravo schudnuť za dva mesiace aspoň 5-6 kíl.
Tucibomba
skinny17
Ahoj:) tiez mam podobny zamer.. vlastne tiez chcem zhodit 6 kil do juna najneskor..
Tak ak by si chcela mozme sa navzajom motivovat:) Cvicim pravidelne, chodim behat a na orbitreku, momentalne som vypustila posilnovanie, s tym zacnem az ked zhodim tych 6 kg.. Moj plan je jednoduchy:
Ranajky normalne radsej vacsie, rano sa potrebujem najest aby som mala dost energie vacsinou ovsene vlocky s acidkou alebo nieco sladke si davam, potom na desiatu pokial som hladna a skoro som ranajkovala jablko, obed: normal co je navarene, najlepsie aj s polievkou a potom prichadza moj kriticka cas ked toho doslova pozerem najviac a tu sa chcem hlavne obmedzit poobede len nejake jablko opat ale zeleninu(mrkva) a na veceru nieco lahke napr. tofu so zeleninou, proste uz ziadne sacharidy len bielkoviny a zelenina:) myslim ze spojenim takeho to pravidelneho jedenia a male porcie hlavne a s tym behom to pojde:) tak co pridas sa? Mozme si kazdy den pisat ako nam to ide:) a do leta sme FIT ako nič:)
