Čaute, je tu niekto kto bymi pomohol na začiatok s cvičením...ide o to, že nechcem vypadať ako nasypaný chlapci z reklám, ale pravda je taká, že mám troška nadváhu akamaráti mi hoovria že mám cvičiť, nie veľa, ako ťažké závažia ale tak aby som sa najprv vyrysoval...vie mi niekto pomôcť?
Cvičenie
marko99
Karina
Mozno by som sa poradila s odbornym trenerom, vo fitku si mozes vybrat ci chces budovat kondicku, zamerat sa na budovanie svalstva a podobne...
ada3334
ahoj!
najprv musis zhodit tuk a spevnit telo a potom rysovat. Zhadzuje sa behanim, bicyklovanim (skratka sa musis zadychat) a ked sa zbavis tuku, tak posilka.
