poradi mi prosim niekto ako cvicit, aby som spevnila postavu na stehnat a schudla na zadku? dakujem
spravne cvicenie
daja24
Chod do posilovne. Ja mam ten isty problem som chuda ale zadok , boky a stehn a by som chcela schudnuť a spevniť.
jancecka
mne najviac na zadok a stehná pomáhajú výpady. je to nenáročné, môžeš to cvičiť aj doma a keĎ si vezmeš do ruky aj záťaž, posiluješ aj ramená :-)) trebárs kilo soli do jednej, kilo cukru do druhej :-))
