Je mi zo seba zle

No tak co sa tyka tej delenej stravy:Ja som jedla na ranajky hrst musli s 1dcl mlieka,desiata nejaky jogurt,obed maso so zeleninou a veceru som uz nemala lebo som obedovala o 15:00-16:00 ked som dosla zo skoly!ALe kludne ak sa ti da tak na veceru nieco lahke!Mne to pomohlo za par mesiacov som schudla zo 60kg na 51-52.

tucnasmutna, vobec nie si tucna, to si myslim teda viem urcite, mozno mas nadvahu to je ine, ja som tiez mala niekedy 72kg a vysku mam 168cm cize presne ako ty, teraz mam vahu 67 a pokracujem dalej ide to pekne pomaly dolu ale treba trpezlivost, ziadne diety ti neodporucam lebo to nevydrzis drzat do konca zivota, porusis a schudnute kila su naspat, jato robim takto a uz dlho a nie je problem:
ranajky co chces, na co mas chut, ja napriklad rohlik maslo sunka zelenina
desiata stale nejake ovocie alebo niekedy sladkost
obed co mas doma navarene to je jedno ale samozrejme mensia porcia
olovrant jogurt alebo acidko alebo zelenina, proste nejaka bielkovina
vecera iba bielkovina so zeleninou, cize masko so zeleninou, cottage syr sunka zelenina, tuniak zelenina, vajicka zelenina,
vela pit denne aj 2 litre vody a tak 3 krat do tyzdna nejake cvicenie ja to tak mam a chudnem, bez obmedzovania nejakeho prisneho, akurat jem spravne jedla v spravny cas tak skus

skus takto ako ja teraz robim. nechcem vela len tak pre svoj pocit. chcem zdravo lebo nepotrebujem problemy takze: snazim sa jest pat krat za den v mensich davkach, ovocie a ked obcas sladke tak doobeda, nehladovat, pit dost vody, a neskoro vecer uz nejest a veeela sa hybat- to je pre mna najtazsie nakolko neni ani cas ani chut:) ale snazim sa. ide to sice pomalsie ako diety ale je bez jojo.
a prestan si nadavat. neni to az take hrozne. aj ja mam casto take pocity ze sa neznasam a tak ale nikam to nevedie vzdy je to len horsie. a este nieco ja som si dala taku zasadu ze sa budem vazit len kazde tri tyzdne lebo ked som sa vazila castejsie bolo to teda aspon pre mna dost deprimujuce a ked som neschudla nenavidela som sa. skus sa vazievat menej casto mne to pomaha.
a nezabudni: chudnutie zacina v hlave:)

Isty cas som jedla delene a aj cvicila,ale nechudla som.
mate59 : vypustit sladkosti a tuky to mas pravdu.Len keby to bolo take lahke,raz som si urobila radikalnu zmenu v stravovani a zhodila som z 68 na 59 behom 4 mesiacov,prestala som mat menstruacny cyklus a o nejaky rok,dva ked ma nasi opat prinutili stravovat sa normalne som pribrala na 65-66 a teraz svojou lenivostou na 71kg.Je mi zo vsetkeho zle,nenavidim sa.

žiadne diety,treba radikálne zmeniť stravovanie,vypustit sladkosti, tuky,a pridat šport /pohyb/ a kilá pojdu jedna radost.

A čo si jedla v tej delenej strave? Počula som o tom ale neviem presne čo ma jesť :-)

a pretan si prosim ta nadavat urcite niesi tucna svina!!!

ahoj tak najlepsia a podla mna aj najzdravsia je delena strava,ja som s nou schudla asi 6-8kg.Vies ako to funguje?