chcela by som schudnut do leta 10 kg...mam vysku 167cm a 70kg...skuste poradit ako cvicit co papat a tak podobne,,,,dakujem
ako schudnut do leta
mimka01
roony
ahoj mimka01 mohli by sme zacat chudnut spolu :) ja uz som zacala dnes bolo by to fajn mohli by sme si pisat co sme zjedli a inspirovat sa navzajom..co povies na to?
Ponúkam Ti príklad mojej kamarátky, ktorá vďaka konzultáciam s odborníkom schudla 13 kg za 4 mesiace.
Poradenské centrum mi doporučila moja kolegyňa u ktorej som si všimla jak sa mení - kilogramy jej išli dole, čo sa prejavilo na jej sebavedomí. Keďže som videla jej výsledky, ani som sa nebála, žeby to nefungovalo. A potvrdilo se.
Na 100%. Prvý mesiac som zhodila 3kg, ale hlavne tiež 5cm v pase a za ďalších 90 dní som mala 10kg dole, takže celkom 13kg za 4 mesiace. Som veľmi spokojná a môžem len doporučiť.
Objednanie bezplatnej konzultácie mailom: miriamj_76@centrum.sk
A-Z
Papať 5 - 6x denne malé nízkoenergetické porcie, vyhýbať sa rafinovanému cukru, bielej múke, živočíšnym tukom. Veľa zeleniny, biele mäso, ryby, tvarohy, kyslomliečne výrobky, celozrnné pečivo, ryžu, cestoviny, oliv. olej do šalátov, pomenej ovocia.
A dôeležitý je aj pitný režim, cca 2,5 - 3l nesladených tekutín.
suz
ved rady nejake uz mas v tvojej teme zalozenej nizsie
