Jest pravidelne znamena že presne napr o 7.00 10.00 13.00 16.00 19.00 alebo sa to nemusi tak presne dodržiavat napriklad že ranajky OKOLO 7 desiata OKOLO 10 obed OKOLO 13.00 atd???
Jest pravidelne
help
A-Z
Ahoj Help,
pravidelné jedenie znamená menšie porcie 5 - 6x denne, v 2 - 3 hodinových rozostupoch. A určite nie neskôr ako po 4 hodinách. Takže, či ti jeden deň vyjdú raňajky o 7. hodine, druhý o 7.30 vôbec nevadí. Dôležité je, aby ďalšie jedlo, čiže malá desiata (napr. ovocko) bolo za 2 - 3 hodiny, napr. o 9.30 hod. Obed na obed :) a nie až večer :) atď.
bingham
ja sa snazim dodrziavat aj tie casy :)
help
jáj takže staci napr že na ranajky ked vstanem daco potom desiata daco obed daco olovrat daco a vecera hej .. nema to nič doležite s tym casom? a to dačo nemyslim rezen z ktoreho bude tiecť olej :D take zdrave veci myslim
bingham
a ked chces pribrat...tak velke porcie...a nikdy nesmies mat pocit hladu :)
mate59
presne tak, okolo...
datelinka1
pravidelne znamená, že budeš jesť 4-5 menších porcií denne, nie dvakrát a do prasknutia. budíček si nemusíš nastaviť. skôr by si mala jesť, kedy máš pocit mierneho hladu.
