ahojte,babule:)
Mám otázku-moja známa si chváli stále chôdzu...je odo mňa o desať rokov staršia,ale postavu má lepšiu než ja pred pôrodom...že chodí každý deň hodinu,to je jedno kedy,a že ani dieétu nemusí držať...je fakt chôdza tak úspešná?nechce sa mi to veriť..máte nejaké skúsenosti?
chôdza
charlotte
mate59
charlotte - katalinka má úplnú pravdu.Človek by mal denne spraviť 10 000 krokov.A chce to nie vychádzkové, ale svižné tempo.
katalinka
áno určite je, pri obéznych ľuďoch sa doporučuje práve chôdza pretože nezaťažuje kĺby a je to telu vlastný pohyb, dôležité je dosiahnuť potrobnú rýchlosť, myslím 7km za hodinu a kilá pôjdu dole :-)
