vláknina

môžeš aj od Walm.,myslím denná dávka je asi30 gramov.Tým,že na seba viaže hodne vody,vyvolá pocit sýtosti a skráti prechod potravy traktom až na polovicu,urýchli vyprázdňovanie.Pred cvičením ju ale neber,až po.

myslela som ako vlakninu od walmarku,nie psilium.ale jasne,ved ja chodim do fitka,zmenila som stravovanie,len ma to zaujimalo

S tým psiliom opatrne, nepredávkuj, ale že by sa len od toho chudlo, tomu never.Samozrejme, keď ťa to vyramuje,budeš ľahšia o to, čo z teba vyjde,ale východisko hľadaj v správnom a primeranom stravovaní,samozrejme pohybom schudneš lepšie ako vlákninou.

uprednostnujem vlakninu v potrave...co tak na ranajky ovsene vlocky? miesto nejakych tabletiek..
a ano vlaknina je dobra pri chunduti...v zaludku sa napuci a clovek je syty, aj ked v zaludku toho az tak vela nema :) ale vlaknina len s vodou...akoze zapit ju treba vodou, inak moze sposobit zapchu...

jj,no presne to som citala,ze ako to cisti tie creva,ale ako ze to vraj aj napomaha pri chudnuti - vraj ta chut do jedla je mensia.lebo ono ako ta vlaknina je v ovoci a v zelenine,ale tolko toho ja za den nezjwm. ale dakujem za radu,v pondelok kupujem:)

Ahoj,
ja konzumujem psillium.Je to cista vlaknina. Vlaknina posobi ako "kefka" na tvoje creva, to znamena, ze odstrani usadeniny na stenach criev, ktore sa vylucia a vdaka tomuto sa ziviny, ktore prijmes v strave vstrebavaju ovela lepsie.Samozrejme to, ze ta to precisti urciti pomaha pri chudnuti, lebo castokrat pod vplyvom nevhodnej stravy mame creva zanesene ako potrubie v kanali :)