ahojky , chcem sa opýtať či sú slnečnicové jadierka vhodné jesť pri diétnom stravovaní...napr. večer pri zajedaní hladu...či sa z nich nepriberá??? atď...
slnečnica ano? nie?
ovecka83
mate59
Slnečnicové semená obsahujú omega 3 mastné kyseliny,samozrejme tuk, ktorý telo aj pri chudnutí potrebuje.Ak chudneš,zmeň životosprávu,nedrž diety,je to hlúposť.Treba jesť vyváženú stravu a kalorický príjem musí byť menší ako výdaj.
Ja si dávam do jogurtu polievkovú lyžicu ráno.Proti hladu pochrúmaj večer na kolieska nakrájanú mrkvu.
ovecka83
ale moze sa to nejako odraziť na vahe ze nebude klesat?? predsa su to tuky
mate59
áno, sú vhodné pri zdravom stravovaní,ale konzum orechov a jadier by mal prevažovať spolu so sacharidmi ráno a nie večer.
Proti hladu si daj jogurt a ovs. vločky večer.
