ranajky

ovsene vločky s jogurtom alebo ryžový chlebík so šunkou alebo syrom alebo jedným vajíčkom a k tomu zakysanku. mám skúsenosť že ak začnem deň sladšími raňajkami tak sa chuti na sladké nemôžem zbaviť :-(

Ranajky su najdolezitejsim jedlom dna, preto by sa nemali NIKDY vynechavat..prerusia nocny katabolizmus a nakopnu metabolizmus:) ja zvyknem najradsej ovsene vlocky s ochutenym tvarohom, jogurtom..a nejake to ovocie..mnam:p

ja jedávam pečivo celozrnné alebo viaczrnné s maslom, alebo nejakou tvarohou nátierkou a k tomu zelenina, syr.
Raňajky majú byť základ, najbohatšie jedlo dňa, takže máš na výber, môžeš si dať aj niečo sladké, ako napr. vločky s medom a mliekom, alebo ako ja pečivo.

na raňajky jedz čo chceš...ale naj sú müsli mlieko vlastne kto má čo rád...