Čaute kočky, je tu niekto kto pomôže zostaviť tak jedálniček,aby tieto dôležité prvky boli rozostavané do 5 malých jedál denne? neviem čo ráno je vhodnejšie a čo naopak večer + ako to skombinovať..
dakujem velmi pekne za rady
kedy papať bielkoviny a sacharidy?ktoré časti dňa?
noki754
- mira
Každá nadbytočná energia, ktorú nespotrebujeme sa uloží, i tá z tukov a nadmerného množstva bielkovín. Bielkoviny, ktoré prijímame v nadbytku, t.j. vo väčšom množstve ako 10 % z celkového kalorického príjmu, sa rozkladajú na dusíkaté látky, ktoré zaťažujú obličky a pečeň.
Energia z nich sa uloží vo forme tuku.
zuzic
jaaaj klaire88 keby sa ucinem spalilo to by som uz vyzerala inak:P
fenix1
nie,sacharidy iba pohybom,teda take mnozstvo ake ty jes
klaire88
A tym ucenim to nespalim??
suzenka
no ale vecer ked je metabolizmus pomaly a ty nemas uz ani ziaden pohyb ako pises ze sa ucis tak sa ti ten cukor z ovocia len ulozi..
na veceru si daj radsej tuniaka so zeleninou cize bielkovinu kombinovanu so zeleninovymi salatmi
nastuduj si dasady stravovania a zapracuj na tom..lebo jedalnicek co si napisala je hrooozny
klaire88
No ale ja to spapam vecer asi o 19tej a do polnoci sa UCIM
fenix1
vela cukrov,hlavne na veceru,citaj vsetky temy o chudnuti co su na tejto strane,vsetko som tam velmi podrobne vysvetlil
klaire88
preco?????????????
fenix1
ano
klaire88
R:140g tvaroh ananasovy, jablko
O:celozrnna tuniakova bageta so salatom, paradajkami
V:jablko,hruska,grep=salat
nie som hladna, citim sa fajn:) myslite,ze je to velmi zle moje jedenie??
