Ahojte, pocula som, ze su nejaki odbornici, s ktorymi ked si zaplatis sedenie-a samozrejme zaplatis, tak ti povedia ako upravit stravu co a ako.. Mam znamu, ktora tak schudla 12 kg-pritom vsetko je, sladke, masne atd. Samozr.ale nie extra moc-tak normalne, ale da si,nevidno ze by si odopierala. Dalsia znama schudla 3 kg za dva tyzdne... Neviete o nejakom takom odbornikovi a kolko to asi tak stoji?
Dakujem
doktor-poradca-ako upravit stravu a schudnut
Rarka29
sybi25
je naozaj taky doktor co mi pomoze upravit stravu? vie niekto o nom?
musim sa uz aj ja kontrolovat
co je na tom
mne sa to zda velmi rozumne, co pise
Rarka29
LILIII, kto tu je zas?
LILIII
preco ja mam ten dojem ze je tu zas !!!!
hm?
co je napriklad na tomto zle?
r-tmavy chlieb, sunka rajcina
d-jablko
o-dusene kuracie prsia s ryzou, zeleninovy salat
o-jogurt, zelenina
v-tuniak s cibulou, papriky
tekutiny:0.5 litra nesladeneho caju, 2 litre cisteej vody
hm?
a co je na tom zle??
fenix1
to jej radis naschval zle?
hm?
pravidelna strava+pohyb+dostatok tekutin=zrychlenie metabolizmu a cim rychlejsi tym lepsie ti spaluje
hm?
rozdel si jedlo na 5 casti, vela tekutin voda, nesladene caje, doobeda sacharidy, poobede bielkoviny
doobeda:ovocie, sladke, rohliky, chlieb, vlocky, ryza, zemiaky a tak dalej
poobede: zelenina, jogurty, tuniak, syry, kuracie maso, vajicka a tak dalej
pridaj pohyb aspon 3 krat do tyzdna na precvicenie celeho tela
mozes jest vsetko len sa nauc kedy to telo najlepsie vie prijat
Rarka29
No ale to su len zname, nie kamaratky. Ani sa s nimi nejak nerozpravam, len prehodim rec, ze ako sa ma maximalne. No a vidim, ze chudne a ked sa clovek spyta ako to robis, tak sa len usmeje a povie, ze je vsetko :(. To, ze u niekoho boli, co sa tyka upravy stravovania, to viem len od dalsich ludi....
